Artykuł sponsorowany
Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.
Młodość jest w cenie. Jednak nie trzeba wcale wydawać kroci, by ją zachować na dłużej czy odjąć sobie lat. Kluczem do sukcesu jest zarówno właściwa pielęgnacja, jak i zdrowy styl życia. Warto na ten temat dowiedzieć się więcej.
Zdrowa dieta rzeczywiście sprawi, że ryzyko ciężkich chorób zmaleje. Niewątpliwie dużą rolę odgrywają produkty zawierające kwas Omega-3, które działają na odporność, zwiększając ją. Jednocześnie zwalczają wolne rodniki. Zatem do diety trzeba wprowadzić więcej ryb morskich i owoców morza. Jednocześnie pamiętajcie, że bazą każdego posiłku powinny być warzywa. Najlepiej przygotowywać je na parze bądź na grillu. Dzięki temu zachowają więcej składników odżywczych. W diecie nie może zabraknąć produktów pełnoziarnistych, które są naturalnym źródłem błonnika. Reguluje on trawienie, ale i pozwala pozbyć się toksyn z organizmu. Z diety należy bezwzględnie wyeliminować utwardzane tłuszcze czy jedzenie śmieciowe, a także garmażeryjne. Nie można zapomnieć jak ważna jest higiena posiłków, a więc należy jeść często, za to mniejsze porcje. Do tego należy powoli przeżuwać i gryźć. Nie powinno się też jadać przed tv czy ze smartfonem w ręku. Poza dietą czas zadbać o aktywność fizyczną. Dzięki niej nie tylko można utrzymać prawidłową wagę, ale i zachować młodość na dłużej. Podczas ruchu dochodzi do większego przepływu krwi w organizmie, co sprawia, że tlen i inne składniki odżywcze dostają się do wszystkich komórek skóry. Do tego jeszcze nie trzeba obawiać się zatykania porów, a przez to i zaskórników. Skóra zyskuje młodzieńczy blask.
Poza prowadzeniem zdrowego stylu życia trzeba też zadbać o swoją skórę, stosując odpowiednie kosmetyki. Szczególnie dobrym wyborem jest przeciwzmarszczkowe serum z retinolem. Właśnie retinol, czyli witamina A określana jest mianem eliksiru młodości. Trudno się z tym nie zgodzić. W końcu witamina A odżywia skórę, stymuluje produkcję kolagenu, ale też usuwa martwy naskórek. Serum z retinolem ma wyższe stężenie składników odżywczych niż sam krem, jednak go nie zastąpi, zresztą krem nie jest alternatywą dla serum. Ten kosmetyk nakładamy na dobrze oczyszczoną skórę bez makijażu. Po około 20 minutach aplikujemy jeszcze krem. Możecie wybrać taki z kwasem hialuronowym, który tworzy na skórze film ochronny, ale i pozwala utrzymać prawidłowe nawilżenie skóry.
Małe błędy w pielęgnacji mogą wiązać się z dużymi następstwami. Niewątpliwie jeżeli nie będziecie wykonywać demakijażu, Wasza skóra zacznie szybciej się starzeć. I już po kilku razach pojawią się na niej widoczne zmarszczki. A tego przecież nie chcemy. Dlatego też trzeba dokładnie usuwać makijaż. Do tego celu sprawdzi się płyn micelarny. Demakijaż rozpoczynamy od oczu, potem zmywamy makijaż z ust, a na koniec skóry twarzy. Po zmyciu make upu należy jeszcze umyć twarz żelem z dodatkiem aloesu bądź ogórka, a na koniec nałożyć serum i krem. Jeżeli nie macie płynu micelarnego, to możecie zmyć makijaż stosując olej roślinny, ale takiego produktu można używać tylko okazjonalnie. Zdecydowanie lepiej postawić na kosmetyk z dużą zawartości miceli, które nie podrażniają skóry ani nie zatykają porów.
Zdjęcie: Adobe Stock.
